door Eveline Van der Harst | jan 29, 2022 | Personal Training, Lifestyle
MOBILITEIT Mobiel zijn is van essentieel belang voor een gezond en gelukkig leven. Wanneer je onvoldoende mobiel bent, beperkingen hebt in de gewrichten en daardoor de bewegingsuitslag van de ledematen beperkt is, neemt je bewegingsvrijheid en spiermassa af. De...
door Eveline Van der Harst | nov 4, 2021 | Personal Training
De beste oefeningen Allereerst is er nooit 1 ‘beste’ oefening voor een bepaalde spiergroep. Het is belangrijk om eerst naar het individuele doel te kijken. Billen bouwen. Ok, dat is duidelijk. Vervolgens naar de mobiliteit van de persoon. Als iemand bijvoorbeeld...
door Eveline Van der Harst | nov 2, 2021 | Personal Training
DON’T: Niet of te kort op training eten Voor een trainingssessie heb je energie nodig. Zie je voeding als benzine die je in een auto stopt. Wat ik in de praktijk vaak zie is dat klanten of niet eten of te kort op de training eten. Zonder voedingstoffen in je...
Recente reacties