‹ Terug
wheyBrain Boost Smoothie
Ingrediënten:
- 1 kopje (250 ml) ongezoete amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
- 1 handvol blauwe bessen (vers of bevroren)
- 1 kleine banaan (voor natuurlijke zoetheid)
- 1 eetlepel walnoten of amandelboter (gezonde vetten)
- 1/2 avocado (voor romigheid en extra omega-3)
- 1 theelepel cacaopoeder (onbewerkt, optioneel voor een chocoladesmaak en extra antioxidanten)
- 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad (omega-3 vetzuren)
- 1 scoop orange fit vegan whey
Bereiding:
- Doe de amandelmelk in een blender.
- Voeg alle andere ingrediënten toe.
- Blend op hoge snelheid tot een gladde smoothie.
- Giet in een glas en geniet direct!
Waarom werkt dit voor je hersenen?
- Blauwe bessen zijn rijk aan antioxidanten die de hersenfunctie ondersteunen.
- Walnoten en chiazaad bevatten omega-3-vetzuren die goed zijn voor de hersencellen.
- Avocado bevordert een gezonde doorbloeding, wat belangrijk is voor de hersenen.
- Cacao verhoogt de doorbloeding in de hersenen en kan de concentratie verbeteren.
